登入

博客

野游攻略 | 看完这篇,我不信你还不会“划水”

野游攻略 | 看完这篇,我不信你还不会“划水”

OUTING MAP 

野游攻略|新手桨板入门指南

露营也太百搭了!最近“露营+桨板”热潮席卷各大社交媒体,你是不是也发现周围的野友都开始沉迷于“划水”了呢?桨板的🚪门槛也不高,受众人群也特别宽泛,可以说是老少皆宜哈哈。

「野游攻略No.07」联合野友皮特为露营玩家们整理了新手桨板入门指南,带你从认识桨板学会桨板的操作技巧以及如何快速找到可玩桨板的露营地

新手桨板入门指南导览

1️⃣ 皮特的“露营+桨板”故事

2️⃣ 快速多方面认识桨板

3️⃣新手桨板入门物品清单

4️⃣ 新手桨板入门技巧教程

5️⃣ 新手玩桨板时的安全注意事项

6️⃣ 快速找到适合玩桨板的露营地

CAMPING

新手桨板入门指南

01 皮特和桨板的故事

什么契机开始玩桨板?

@皮特:一直热爱体育运动,意外在篮球比赛中受了严重的伤。切除了半月板,重建了前叉韧带,手术加康复好几年。

图片

*健身的皮特

@皮特:之后就不太想玩太激烈肢体对抗或者容易受伤的运动,但按捺不住好动的灵魂朋友带玩桨板以后,发现这样既可以保证安全(遵守安全守则的前提下),又满足竞技休闲的好项目,一发不可收拾。

图片

*皮特的“划水”好友们

桨板为什么让你上瘾?

@皮特:我相信,很多刚开始玩桨板的朋友都会有相同的感受。那就是,同样的景色,你在水上看过去就完全不一样。会更纯净、安静、纯粹,让人身心愉悦,也更贴近自然

图片

*皮特在玩桨板过程中拍摄的视频

@皮特:另外桨板的玩法非常多,可以说不同人群有适合自己的不同玩法。可以带娃、可以旅行、可以钓鱼、可以长距离划行、可以激烈的竞速桨板球,也可以优雅的瑜伽,就哪怕躺在板子上飘着,都是很爽的体验。我个人最喜欢的还是竞速技巧赛的玩法还有桨板旅行

图片
图片

*皮特在玩桨板时会尽自己的努力带走水中的垃圾

分享下你最近的“露营+桨板”之旅

@皮特:端午节和划桨不要太搭哦!我们端午节假期组队,去进行了三天“露营+桨板”。非常欢乐,期间也教会了很多刚入门的新朋友,还有很多本来不认识的路人也感兴趣来询问体验,被我们“拉下了水”成为了桨友

图片

*端午时和朋友一起露营玩桨板的皮特

为什么开始分享桨板相关知识?

@皮特:主要原因是今年看到露营火了,飞盘火了,现在桨板又火起来了,我看到很多新手和小白在玩桨板的时候,有很多安全隐患,一个个去说,说不过来,所以就干脆从我的账号里直接输出,然后希望更多的人能看到,希望大家都能玩得安全玩得开心

@皮特:因为像小众运动的萌芽,如果有比较恶性的事故发生,可能会影响到很多地方的管理部门收紧政策,导致大家都玩不了了。我也是想让这项运动能够长远地发展下去,并不是昙花一现,所以想在通过自己在这个领域输出自己的见解,能够多做一些贡献吧,能够多帮助一个人是一个人。

图片

图片

*皮特分享的一些关于桨板的教程

CAMPING

新手桨板入门指南

02 快速多方面认识桨板

桨板是什么?

桨板,是在桨的帮助下在推动专属浮板运动的一种行为,又名直立单桨冲浪,英文全名为Stand Up Paddle,简称SUP。起源是早年间夏威夷冲浪教练为教导学员时方便移动而创立,最近在全球普及开来。

图片

桨板的种类

桨板的种类主要有通用板(全能板),竞速板,冲浪板,瑜伽板,旅行板,白水板

其中全能板是最流行,用途最广泛的SUP类型,主要在湖泊或平静的海洋海湾中使用。全能型桨板比较稳定,适合初学者小朋友使用。

*上:通用板;下左:瑜伽板;下右:冲浪板

桨板的玩法

静水桨板

主要指在静止的水域玩桨板,也是比较好上手的一种玩法,同时也衍生出了桨板瑜伽的玩法。在滑行时你可以自由选择划行方式,例如站立式、坐式、跪式等,新手玩桨板推荐坐/跪式

图片

白水桨板

主要是指在激流中划⾏桨板前⾏,是桨板所有玩⼉法中最为刺激过瘾,同时也是难度最⼤,带有危险系数,不推荐新手一开始就尝试这种玩法。

图片

*白水桨板需要佩戴头盔等保护措施!

海划桨板

主要是指在海域中划桨板,有穿越、旅行,比如沿着海岸线。由于海洋中偶尔会有海浪,所以难度系数大于静水桨板

图片

冲浪桨板

冲浪桨板和正常的冲浪其实区域是一样的,都在海里边。只不过冲浪桨板是站着手里有桨,而冲浪没有桨趴着划水的,其他都是一样的。

图片

*冲浪桨板需要用桨杆划动

野游菌的小总结

❶桨板是一种水上运动,英文简称SUP

❷选稳定性好的桨板➡️推荐通用板(全能型)

❸选难度系数小的桨板玩法➡️推荐静水桨板

CAMPING

新手桨板入门指南

03 新手桨板入门物品清单

如何挑选桨板的板?

·选板子材质

充气板

关键词:便携式、适合新手、市面常见

市面上比较常见的材质,不使用的时候可以放气后折叠装包,整体体积和24寸拉杆箱差不多,但易损耗,需要携带补丁套件和充气装备。

图片

*在购买充气板时会配备充气工具

硬板

关键词:竞速、适合专业选手、不可折叠收纳

市面上的硬板大多是竞速的用途,更强调板体的稳定性及走水效率,在水中更易于操作,划行速度更快更顺畅

图片

*硬板更加平稳

·选板子尺寸长度

10英尺以下:适合儿童

10~12英尺:适合大部分成年人新手优先选择

12~14英尺:适合竞技划桨和长途划行

·了解板子组成(以充气板为例)

安全绑绳:绑定防水包等物品、不易滑落

表面防滑pvc垫:主要起到防滑作用

板面提手:落水时可抓住把水,回到板子上

安全气阀:充气、放气使用

尾端脚绳:一头固定桨板,一头固定小腿。当落水时,可快速找回充气板

背面尾鳍:具有劈水性,可保持桨板的稳定性

如何挑选桨板的板?

·选桨杆材质

常见的桨杆铝桨、半碳桨、全碳桨一般标配套装铝桨杆,比较重,长时间泡水会沉。全碳桨杆最轻,价格要高于铝桨几倍,不会沉,怕磕碰

·选板子长度尺寸

桨杆的尺寸比较多,一些桨杆也会有伸缩设置,主要是注意划桨的长度应该比身高多15-20cm

图片

*根据实际身高选择合适的桨杆

新手玩桨板需要哪些配件?

救生衣、防水包、手机防水袋、水母服/压缩衣、防晒衣、速干裤、溯溪鞋/涉水鞋等

这其中最重要的就是救生衣!请谨记不论是露营还是玩桨板,安全都是最重要的!同时我们也可以选择便携式的救生衣,既自动充气,存放也不占空间。其余关于衣服鞋类可以根据个人喜好选择~

*根据实际需求选择适合自己的配件

来自皮特的推荐

@皮特高品质天花板可以选择Molokai全系入门可以看看迪卡侬山姆的BOTE板也可以但偏重于休闲钓鱼,处于安全性的考虑不推荐买很便宜板子,质量不好保证。

*上:Molokai全系

下左:迪卡侬;下右:山姆的BOTE板

野游菌的小总结

❶选板子材质➡️推荐新手选择充气板

❷选板子长度➡️儿童<10英寸,成人10-12英寸

❸选桨杆材质➡️铝桨杆常见,全碳桨杆最轻

❹选桨杆长度➡️桨杆长度>身高15-20cm

➎新手玩桨板需要的配件➡️救生衣防水包、手机防水袋、水母服/压缩衣、防晒衣、速干裤、溯溪鞋/涉水鞋等

➏皮特的推荐➡️高品质Molokai全系,入门迪卡侬山姆BOTE板,不推荐价格便宜的板子

CAMPING

新手桨板入门指南

04 新手桨板入门技巧教程

如何上板?

将桨板推进浅水区站在桨板旁边,注意不要让尾鳍插沙里/触底。

2.一只脚先上板呈跪姿,这样可降低重心,更易保持平稳。

3.双膝跪于板上,可根据需要调整你的位置,直到感觉板子已足够稳定。

图片

如何站板?

1.慢慢站立一只脚,将脚放在膝盖所在的最佳位置,继续抓住桨板来帮助稳定自己。

2.双脚的宽度与肩宽保持一致,稍微弯曲膝盖,调整重心。

3.保持头部和肩膀平稳直立,并通过腰间和臀部的力量来控制划桨,眼睛向前看,不要老盯着自己的脚。

*站板适合新手进阶学习

如何划桨?

·向前划桨法

将桨叶插入水中,保持手臂伸直,一只手按下桨板把手,通过腰间的力量,把桨拉回到脚踝处,然后离开水面,反复操作。

保持直线前行,需要在板子的两侧交替划水,一边四五下,然后换另一边划。

如要转弯可一直在一边划动,划左边,桨板向右转弯,反之亦然,桨越往外划,转弯的幅度越大。

图片

·反向划桨法

反向划桨主要用于减速,停止和转弯,它基本上与前进划桨相反。就像向前划桨一样,保持双臂平直,通过腰间的力量,由后向前反方向划桨。

图片

·扫地划桨法

扫地划桨法对静止或移动时桨板的转向非常有效。如果你要往左掉头,通过腰间,腿部和臀部的力量,在板子右侧,将桨从板头到板尾划半弧形,从而让桨板向左转,反之亦然。

图片

·侧拉划桨法

侧拉法主要用于靠岸或改变航向。如需往右靠岸,肩膀转向右侧,将桨叶插入桨板右侧水里,朝桨板方向拉,使得桨板朝右移动。尾鳍对侧向划行不是很友好,会使板尾比板头移动得要慢些,可以把桨插入更靠近板尾的位置。

图片

·弓形划桨法

弓形划桨法适用于移动时的快速路线调整。如需右转,将身体向左旋转,右肩向前。把桨叶完全插入板头左侧水中,然后往板尾右侧划大弧形。

图片

落水怎么办?

落水时

如果落水,切记落入水中,而不是落在板子上,掉在板子上更容易造成伤害。落水时,试着抓住你的桨,如果不幸遗失,首先找回你的板子,然后用你的手去替代划桨。

落水后上板

一只手抓住桨板的提手,然后在拉动提手的同时往前够,另一只手抓住板缘,将自己滑到板子上。

野游菌的小总结

❶上板小技巧➡️先在浅水区呈跪式直到平稳

❷站板小技巧➡️先站立一只脚,双脚与肩宽保持一致,保持肩膀与头部平稳,眼睛向前

❸划桨的方法➡️向前划桨法、反向划桨法、扫地划桨法、侧拉划桨法、弓形划桨法

❹落水小技巧➡️落在水中而不是板子上,一手抓提手一手抓板缘然后滑到板子上

*以上部分资料来自黄山新奥体育

CAMPING

新手桨板入门指南

05 新手玩桨板注意事项

保证玩桨板的水域安全

1.首次划桨选择自己熟悉的水域,且不要划行太远

2. 远离航道、船只等水上交通工具!

3.远离滚水坝等危险水域!

4.尽量选择一个没有船只和浮标等障碍物的静水湖泊或池塘

图片

保证玩桨板的自身安全

1. 不要独自下水,最好和朋友一起

2. 严格遵守安全规则,脚绳救生衣是底线

3. 不要在岸边、浅滩练习危险动作

4. 学会基本的水上运动知识

图片

野游菌的小总结

❶保证水域安全➡️选择熟悉水域,远离航道、船只、滚水坝,选择静水水域等

❷保证自身安全➡️不独自下水,穿救生衣戴脚绳,非水中不要练习危险动作,学习水上运动知识

CAMPING

新手桨板入门指南

06 找适合玩桨板的露营地

找适合新手桨板初体验的露营地

提供桨板活动的商业营地

新手想进行桨板初体验时,需要选择有提供桨板服务的商业营地。首先这类营地会规划适合玩桨板的安全水域,其次也会提供桨板教练,让你更好上手,最重要的是会保证你的下水安全

在小程序筛选时可以选择营地活动为划桨,或在营地页面体验活动部分查看营地是否有划桨活动

图片

*小程序中可以快速找到可玩桨板的露营地

野游菌的小总结:

❶找适合新手初体验的营地➡️营地活动为划桨

这类营地水域安全、有教练、安全有保障

图片

野游露营攻略系列未完待续

更多新手桨板入门指南欢迎留言分享

营地入驻/认证欢迎联系我们

联系方式:outingmap888

本期封面图感谢野友@皮特

文章部分图片来自网络

欢迎联系野游菌outingmap001投稿

野生菌

野生菌

查看所有帖子 野生菌

此信息来源于网络公开信息采集如营地官网、官方社交媒体账号或网友上传分享。如果您认为某条信息不准确或应将其移除,可以提出修改建议或举报以将其移除。

相关文章